par une rapide pour les pressés :
une boite de thon au naturel, 50 cl de crème fraiche , 4 oeufs , une petite boite de concentré de tomate .
vous mélangez le tout après avoir égoutté le thon , mettre dans un plat à cake en verre et 10 mns au micro onde à 850 w ou si plat à cake en teflon , mettre au bain marie dans un autre plat et 20 mns au four à 180° .
pour les plus gourmands vous pouvez rajouter 100 grs de fromage rapé et ça devient un plat complet , accompagné d'une salade verte , c'est délicieux .
bon appetit
une boite de thon au naturel, 50 cl de crème fraiche , 4 oeufs , une petite boite de concentré de tomate .
vous mélangez le tout après avoir égoutté le thon , mettre dans un plat à cake en verre et 10 mns au micro onde à 850 w ou si plat à cake en teflon , mettre au bain marie dans un autre plat et 20 mns au four à 180° .
pour les plus gourmands vous pouvez rajouter 100 grs de fromage rapé et ça devient un plat complet , accompagné d'une salade verte , c'est délicieux .
bon appetit
